ইকিগাই বই রিভিউ: দীর্ঘ ও সুখী জীবনের জাপানি রহস্য

ইকিগাই (Ikigai) বইটি মূলত দীর্ঘ ও সুখী জীবনের জাপানি রহস্য নিয়ে লেখা একটি আন্তর্জাতিক বেস্টসেলার। হেক্টর গার্সিয়া এবং ফ্রান্সেস মিরালেস রচিত এই বইটিতে জাপানের ওকিনাওয়া দ্বীপের মানুষের দীর্ঘায়ু এবং জীবনের অর্থ বা ‘ইকিগাই’ খুঁজে পাওয়ার পদ্ধতি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। এটি শেখায় কীভাবে আপনি যা ভালোবাসেন, আপনি যা করতে পারদর্শী, বিশ্বের যা প্রয়োজন এবং আপনি যা থেকে আয় করতে পারেন—এই চারটি বিষয়ের সমন্বয় ঘটিয়ে একটি অর্থবহ জীবন গড়তে পারবেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার কি কখনো মনে হয়—জীবনে যেন কিছু নেই? আমি নিজেও একটা সময় এই অনুভূতি দিয়ে পার হয়েছি। প্রতিদিন একই রুটিন, একই কাজ, কিন্তু দিন শেষে একটা অদ্ভুত শূন্যতা। ঠিক এমন একটা সময়েই আমার হাতে আসে হেক্টর গার্সিয়া ও ফ্রান্সেস মিরালেস রচিত বইটি। প্রথমে ভেবেছিলাম এটি হয়তো সাধারণ দশটি মোটিভেশনাল বইয়ের মতোই একটি। কিন্তু পড়া শুরু করার পর বুঝতে পারি, এটি কোনো গতানুগতিক সেলফ-হেল্প বই নয়। এটি মূলত একটি জীবনদর্শন।

আজকের এই ইকিগাই বই রিভিউ-তে আমি আমার ব্যক্তিগত পড়ার অভিজ্ঞতা থেকে বইটি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। বইটি পড়ার পর আমার নিজের চিন্তাধারায় কী পরিবর্তন এসেছে এবং কেন আপনারও এই বইটি পড়া উচিত, তার সবকিছুই থাকছে এই লেখায়।

Ikigai মানে কি?

ইকিগাই (Ikigai) একটি জাপানি শব্দ, যার সরাসরি কোনো বাংলা বা ইংরেজি প্রতিশব্দ নেই। সহজ ভাষায় এর অর্থ হলো “বেঁচে থাকার কারণ” বা “যে কারণটি আপনাকে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠতে উৎসাহ দেয়।” জাপানিরা বিশ্বাস করে, প্রতিটি মানুষের ভেতরেই একটি নিজস্ব ইকিগাই লুকিয়ে আছে। কেউ এটি দ্রুত খুঁজে পায়, আর কাউকে একটু সময় নিয়ে খুঁজতে হয়।

জাপানিদের দীর্ঘ জীবনের রহস্য

বইটি পড়ার সময় আমার সবচেয়ে বেশি কৌতূহল ছিল জাপানিদের দীর্ঘায়ু নিয়ে। আমরা সবাই জানি জাপানিরা অনেক দিন বাঁচে। কিন্তু কীভাবে? শুধু কি জিনগত কারণ? বইটি বলছে, না। তাদের দীর্ঘ জীবনের পেছনে রয়েছে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—একটি শক্তিশালী মানসিক প্রশান্তি। তারা কখনোই পুরোপুরি অবসর গ্রহণ করে না। তারা সব সময় এমন কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকে যা তারা ভালোবাসে।

ইকিগাই এর মূল দর্শন

ইকিগাই মূলত চারটি উপাদানের একটি নিখুঁত সংমিশ্রণ:
১. আপনি যা করতে ভালোবাসেন (Passion): এমন কাজ যা করতে আপনার ক্লান্তি আসে না।
২. আপনি যে কাজে পারদর্শী (Profession): আপনার বিশেষ দক্ষতা বা গুণ।
৩. বিশ্বের যা প্রয়োজন (Mission): যা দিয়ে আপনি সমাজ বা মানুষের উপকারে আসতে পারেন।
৪. যা থেকে আপনি আয় করতে পারেন (Vocation): জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় অর্থ উপার্জন।

এই চারটি বৃত্ত যেখানে একে অপরের সাথে মিলিত হয়, ঠিক সেখানেই অবস্থান করে আপনার ইকিগাই। বইটি আমাকে শিখিয়েছে, শুধু টাকার পেছনে দৌড়ালে কিংবা শুধু শখের কাজ নিয়ে বসে থাকলে জীবনের পূর্ণতা আসে না। সবকিছুর মাঝে একটি সুন্দর ভারসাম্য থাকা প্রয়োজন।

ইকিগাই বইটি কি নিয়ে?

ইকিগাই বইটি মূলত একটি গবেষণামূলক কাজ। লেখকরা জাপানের ওকিনাওয়া দ্বীপের ওগিমি গ্রামে গিয়েছিলেন, যেটিকে “দীর্ঘায়ুদের গ্রাম” বলা হয়। সেখানে শতবর্ষী মানুষের সংখ্যা পৃথিবীর যেকোনো জায়গার চেয়ে বেশি। লেখকরা এই বয়োজ্যেষ্ঠ মানুষদের জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস এবং চিন্তাধারা খুব কাছ থেকে পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং তাদের সাক্ষাৎকারের ভিত্তিতেই এই বইটি সাজিয়েছেন।

ওকিনাওয়া দ্বীপের মানুষের জীবনযাত্রা

বইটিতে ওকিনাওয়া দ্বীপের মানুষদের সহজ-সরল জীবনের যে চিত্র তুলে ধরা হয়েছে, তা সত্যিই মুগ্ধ করার মতো। তারা খুব অল্পতে সন্তুষ্ট থাকতে জানে। তাদের একটি বিশেষ রীতি হলো ‘হারা হাচি বু’ (Hara Hachi Bu)—অর্থাৎ পেট ৮০ শতাংশ ভরলেই খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া। তারা কখনোই অতিরিক্ত খাবার খায় না। এছাড়া তাদের মধ্যে ‘মোয়াই’ (Moai) বা একটি শক্তিশালী সামাজিক বন্ধন রয়েছে। তারা একে অপরের সুখে-দুঃখে ছায়ার মতো পাশে থাকে, যা তাদের মানসিক চাপ কমাতে দারুণ সাহায্য করে।

কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য

ব্যক্তিগত জীবনে আমি অনেক সময় কাজ এবং পরিবারের মাঝে ভারসাম্য রাখতে গিয়ে হিমশিম খেয়েছি। ইকিগাই আমাকে শিখিয়েছে কীভাবে কাজের মাঝেও ছোট ছোট আনন্দ খুঁজে নিতে হয়। ওকিনাওয়ার মানুষরা কখনোই কাজের চাপে পিষ্ট হয় না। তারা তাদের প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজগুলো, যেমন বাগান করা বা চা বানানো, অত্যন্ত মনোযোগ ও ভালোবাসার সাথে করে। এটিকে তারা বলে ‘ফ্লো’ (Flow) স্টেট। এই অবস্থায় মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ডুবে যায় যে সময়ের হিসাব থাকে না।

ইকিগাই এর সাতটি নিয়ম কি কি?

বইটিতে দীর্ঘ ও সুখী জীবনের জন্য বেশ কিছু নিয়মের কথা বলা হয়েছে। আমার কাছে এর মধ্যে সাতটি নিয়ম সবচেয়ে বেশি কার্যকরী মনে হয়েছে।

বইয়ের প্রধান শিক্ষাগুলো

১. কখনো অবসর নেবেন না: সব সময় নিজেকে সক্রিয় রাখুন। যে কাজ করতে ভালোবাসেন, তা চালিয়ে যান।
২. ধীরে চলুন: তাড়াহুড়ো মানুষের মানসিক চাপ বাড়ায়। ধীরেসুস্থে প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করতে শিখুন।
৩. অল্প খান: সুস্থ থাকতে হলে পেট কিছুটা খালি রেখেই খাওয়া শেষ করুন।
৪. ভালো বন্ধুদের সাথে থাকুন: এমন মানুষদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে ইতিবাচক শক্তি দেয়।
৫. পরবর্তী জন্মদিনের জন্য প্রস্তুত হোন: নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন এবং শরীর সচল রাখুন।
৬. হাসি-খুশি থাকুন: হাসিমুখ মানুষের মন ভালো রাখে এবং অন্যের কাছেও আপনাকে আকর্ষণীয় করে তোলে।
৭. প্রকৃতির সাথে সময় কাটান: চারপাশের পরিবেশ এবং প্রকৃতির সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন।

ইকিগাই বইয়ের সীমাবদ্ধতা বা নেতিবাচক দিক

যেকোনো বইয়েরই কিছু সীমাবদ্ধতা থাকে। ইকিগাই বই রিভিউ করতে গিয়ে আমার মনে হয়েছে, বইটিতে কিছু বিষয়ের পুনরাবৃত্তি করা হয়েছে। এছাড়া, বইটিতে দেখানো জীবনযাত্রা অনেক বেশি শান্ত ও ধীর গতির, যা আমাদের শহরের যান্ত্রিক এবং ব্যস্ত জীবনে শতভাগ প্রয়োগ করা বেশ কঠিন। ওকিনাওয়ার একটি গ্রামের মানুষের জীবন আর ঢাকার মতো একটি ব্যস্ত শহরের মানুষের জীবনের মাঝে বিশাল তফাৎ রয়েছে। তারপরও, এর মূল দর্শনগুলো আমাদের জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে যথেষ্ট সাহায্য করে।

ইকিগাই বইয়ের দাম ও কেনার উপায়

বইটি পড়ার পর অনেকেই এটি সংগ্রহ করতে চাইবেন। বাজারে বইটির বেশ কয়েকটি অনুবাদ পাওয়া যায়। আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি একটি ভালো মানের অনুবাদ পড়া উচিত।

বর্তমানে অনলাইনে খুব সহজেই বইটি পাওয়া যাচ্ছে। আপনি চাইলে বইটি কিনতে পারেন এখান থেকে। বইরথ ওয়েবসাইটে বইটির বর্তমান মূল্য ১৬০ টাকা (আসল দাম ৩৮০ টাকা, বর্তমানে ছাড়ে পাওয়া যাচ্ছে)। তাদের ডেলিভারি সার্ভিসও বেশ ভালো এবং বইয়ের মান নিয়ে কোনো অভিযোগ নেই।

Frequently Asked Questions

আমার মতামত

আমার মতে, ইকিগাই কোনো জাদুর কাঠি নয় যে পড়ার সাথে সাথেই আপনার জীবন বদলে যাবে। তবে এটি এমন একটি চশমা, যা চোখে দিলে জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি পাল্টে যায়। এটি আমাকে শিখিয়েছে কীভাবে ভবিষ্যৎ নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা না করে বর্তমান মুহূর্তকে উপভোগ করতে হয়। আপনার যদি মনে হয় জীবনে একটা শূন্যতা কাজ করছে, তবে এই বইটি একবার পড়ে দেখতে পারেন। হয়তো আপনিও খুঁজে পাবেন আপনার নিজস্ব ইকিগাই।