খাবার যখন ওষুধ – ডক্টর সমীর কুমার ধাড়া | Khabar Jakhon Osudh
Original price was: 798.00৳ .599.00৳ Current price is: 599.00৳ .
ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ ডিনার | Breakfast Lunch Dinner
Original price was: 1,000.00৳ .599.00৳ Current price is: 599.00৳ .
বই রথ (Boi Rath) থেকে স্বাস্থ্য ও সুস্থতা (Health and Wellness) বিষয়ের সেরা বইগুলো কিনুন। আমাদের এখানে ৫৯৯ টাকা থেকে শুরু করে বিভিন্ন দামের বই আছে। এই বইগুলো আপনাকে সঠিক পুষ্টি, মানসিক শান্তি এবং ভালো ঘুমের উপায় জানাবে। আপনি দেশি ডাক্তারদের লেখা এবং বিদেশি বইয়ের বাংলা অনুবাদ পাবেন।
বাংলাদেশে স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বইয়ের দাম
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বইয়ের দাম সাধারণত বইয়ের ধরন ও কাগজের মানের ওপর নির্ভর করে।
| দামের রেঞ্জ (টাকা) | কাদের জন্য ভালো | বইয়ের ধরন | পাঠকরা যা পাবেন |
| ২০০ – ৪০০ | সাধারণ পাঠক ও ছাত্র | সাধারণ পেপারব্যাক | স্বাস্থ্য নিয়ে প্রাথমিক ধারণা এবং ছোটখাটো টিপস |
| ৪০০ – ৭০০ | স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ | পেপারব্যাক বা হার্ডকভার | "খাবার যখন ওষুধ" বা "ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ ডিনার" এর মতো জনপ্রিয় দেশি বই |
| ৭০০ – ১৫০০+ | সিরিয়াস পাঠক | প্রিমিয়াম প্রিন্ট | বিদেশি বইয়ের উন্নত অনুবাদ এবং বড় আকারের ডাক্তারি গাইড |
আপনার জন্য সঠিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বই বেছে নিন
নতুনদের জন্য প্রতিদিনের স্বাস্থ্য গাইড
আপনি যদি কেবল স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হওয়া শুরু করেন, তবে সহজ ভাষার বই খুঁজুন। এই বইগুলো আপনাকে প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস বদলাতে সাহায্য করবে। কঠিন ডাক্তারি শব্দের কোনো প্রয়োজন নেই।
পরামর্শ: সাধারণ নিয়ম নিয়ে লেখা বই দিয়ে শুরু করুন।
ডায়েট ও পুষ্টি নিয়ে আগ্রহী পাঠকদের জন্য
আপনি হয়তো জানতে চান কীভাবে খাবার আমাদের শরীর ভালো রাখে। এই বইগুলো সঠিক খাবার নির্বাচন এবং ওজন কমানোর সঠিক উপায় বলে দেয়।
পরামর্শ: ডক্টর সমীর কুমার ধাড়ার লেখা খাবার যখন ওষুধ বইটি পড়তে পারেন। এর দাম এখন মাত্র ৫৯৯ টাকা।
সঠিক রুটিন সাজাতে চান যারা
অনেকে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত সঠিক নিয়মে চলতে চান। এই বইগুলোতে সকালের নাস্তা থেকে রাতের খাবার পর্যন্ত সব নিয়ম থাকে।
পরামর্শ: ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ ডিনার বইটি আপনার রুটিন ঠিক করতে দারুণ কাজে আসবে। এটিও ৫৯৯ টাকায় পাওয়া যাচ্ছে।
মানসিক চাপ ও ঘুম কমানোর বই খুঁজছেন যারা
কাজের চাপে অনেকের ঘুম হয় না। এই বইগুলো আপনাকে মানসিক শান্তি পাওয়ার সহজ উপায় শেখাবে।
পরামর্শ: ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি নিয়ে লেখা বইগুলো বেছে নিন।
ব্যায়াম ও ফিটনেস নিয়ে সচেতন পাঠকদের জন্য
অনেকে জিমে না গিয়ে ঘরে বসে ব্যায়াম করতে চান। এই বইগুলোতে বিভিন্ন ব্যায়ামের সঠিক নিয়ম লেখা থাকে।
পরামর্শ: ইয়োগা বা সাধারণ ফিটনেস গাইড বইগুলো দেখতে পারেন।
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বইয়ের প্রধান বিষয়সমূহ
সঠিক পুষ্টি এবং ব্যালেন্সড ডায়েট
এই বইগুলো শেখায় কীভাবে সঠিক খাবার বেছে নিতে হয়। প্রোটিন, ফ্যাট ও ভিটামিনের সহজ হিসাব আপনি জানতে পারবেন। এটি শরীর সুস্থ রাখতে খুব জরুরি।
কার জন্য ভালো: যারা পরিবারের জন্য প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করেন।
মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভালো ঘুমের বিজ্ঞান
শরীর ভালো রাখতে মনের শান্তি খুব দরকার। এই বিষয়ের বইগুলো থেকে আপনি দ্রুত ঘুমানোর উপায় শিখবেন। এগুলো প্রতিদিনের মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।
কার জন্য ভালো: যাদের কাজের অনেক চাপ থাকে এবং রাতে ঘুম কম হয়।
রোগ প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক চিকিৎসা সচেতনতা
বড় ডাক্তাররা সাধারণ মানুষের জন্য এসব বই লেখেন। ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে দূরে রাখা যায়, তা এখানে পাবেন।
কার জন্য ভালো: বয়স্ক মানুষ এবং যারা আগে থেকেই রোগ প্রতিরোধ করতে চান।
শারীরিক ব্যায়াম, ইয়োগা এবং ফিটনেস
সারাদিন বসে কাজ করলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। এই বইগুলো দেখায় কীভাবে ঘাড় ও কোমরের ব্যথা দূর করতে হয়।
কার জন্য ভালো: অফিসে বসে কাজ করেন এমন মানুষ এবং নতুন ব্যায়াম শুরু করা ব্যক্তিরা।
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বই কেনার আগে যা জানা প্রয়োজন
দেশি বনাম বিদেশি লেখকের বই
আমাদের দেশের লেখকরা আমাদের চেনা খাবারের হিসাব করে বই লেখেন। যেমন "খাবার যখন ওষুধ" বইটি আমাদের খুব পরিচিত দেশি খাবার নিয়ে লেখা। অন্যদিকে বিদেশি বইগুলো বিশ্বের আধুনিক স্বাস্থ্য গবেষণার কথা বলে।
বইয়ের ভাষা এবং শব্দচয়ন
অনেক ডাক্তারি বইয়ে কঠিন শব্দ থাকে। তবে সাধারণ পাঠকদের জন্য লেখা বইগুলোর ভাষা খুব সহজ হয়। বই কেনার আগে দুই এক পৃষ্ঠা পড়ে ভাষার ধরন বুঝতে পারেন।
প্রিন্ট এবং কাগজের মান
বই কেনার আগে কাগজের মান দেখা জরুরি। অনেক স্বাস্থ্য বইয়ে ব্যায়ামের ছবি বা খাবারের চার্ট দেওয়া থাকে। সাদা অফসেট কাগজের বই কিনলে এসব চার্ট খুব সহজে এবং পরিষ্কারভাবে পড়া যায়।
কেন boirath.com থেকে স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বই কিনবেন
-
আসল বই: boirath.com এর প্রতিটি বই সরাসরি প্রকাশনী থেকে আনা হয়। আমরা কোনো নকল বই বিক্রি করি না।
-
নিরাপদ প্যাকিং: আমরা খুব সাবধানে প্রতিটি বই প্যাক করি। এতে বইয়ের মলাট বা পাতা নষ্ট হওয়ার কোনো ভয় থাকে না।
-
সারা দেশে দ্রুত ডেলিভারি: আপনি বাংলাদেশের যেকোনো প্রান্তে বসে বইয়ের অর্ডার দিতে পারবেন। আমরা দ্রুত বই পৌঁছে দিই।
-
সঠিক দাম ও ডিসকাউন্ট: আমাদের এখানে বইয়ের দাম সবসময় ন্যায্য থাকে। "ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ ডিনার" এর মতো বইতে ৪০০ টাকা পর্যন্ত বিশেষ ছাড় থাকে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বই পড়ার প্রধান সুবিধা কী?
এই বইগুলো আপনাকে প্রতিদিনের সঠিক জীবনযাপন শিখতে সাহায্য করে। এগুলো পড়ে আপনি সহজেই সাধারণ রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
দেশি লেখকের বই নাকি বিদেশি বইয়ের অনুবাদ, কোনটা ভালো?
দুই ধরনের বইয়ের আলাদা সুবিধা আছে। দেশি বই আমাদের প্রতিদিনের জীবনের সাথে বেশি মিলে যায়। আর অনুবাদ বইতে আপনি আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের নতুন খবর পাবেন।
আমি কি নতুন পাঠক হিসেবে এই ডাক্তারি বইগুলো বুঝতে পারব?
হ্যাঁ, আপনি একদম সহজে বুঝতে পারবেন। ডক্টর সমীর কুমার ধাড়ার মতো লেখকরা খুব সহজ বাংলায় এই বইগুলো লেখেন। কঠিন ডাক্তারি শব্দ বাদ দিয়ে সাধারণ মানুষের জন্যই এগুলো লেখা হয়।
বই রথ থেকে বই অর্ডার করলে ডেলিভারি পেতে কত দিন লাগে?
ঢাকার ভেতরে অর্ডার করলে সাধারণত ১ থেকে ২ দিনের মধ্যে আপনার বই পৌঁছে যাবে। ঢাকার বাইরে বই পৌঁছাতে সাধারণত ২ থেকে ৩ দিন সময় লাগে।
ক্ষতিগ্রস্ত বই পেলে আমি কী করতে পারি?
বই হাতে পাওয়ার পর যদি দেখেন পাতা ছেঁড়া বা মলাট নষ্ট, তাহলে দ্রুত আমাদের জানান। আমরা খুব সহজে বইটি বদলে দেওয়ার ব্যবস্থা করব।
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ক্যাটাগরির বইয়ের দাম কত?
সাধারণত ভালো মানের বাংলা স্বাস্থ্য বইয়ের দাম ৪০০ থেকে ৬০০ টাকার মধ্যে হয়। যেমন, খুব জনপ্রিয় দুটি বইয়ের বর্তমান দাম ৫৯৯ টাকা। তবে উন্নত কাগজের বইয়ের দাম আরও বেশি হতে পারে।